בואו נדבר

טיפול באכילה רגשית

תהליך פסיכולוגי ממוקד בשילוב EMDR

לתאם שיחת היכרות
להמשיך לקרוא

אני רוצה לעשות שינוי

השאירו פרטים ואחזור אליכם לתיאום שיחת היכרות ללא עלות

מתי התהליך יכול להתאים?

  • כשיש רצון לרדת במשקל או לשנות הרגלי אכילה

  • כשהאכילה מלווה במעגל של הגבלה, אכילה ואשמה

  • אחרי ניסיונות רבים, כשקשה להאמין ששינוי אפשרי

  • כשהכיוון ברור, אבל המתח סביב האכילה מקשה ליישם

  • כשהאוכל מפיג מתח או סבל, ורוצים להתמודד אחרת
  • כשהעיסוק באוכל מכביד, ורוצים להפחית את המתח ממנו

מה התהליך כולל?

הבנה של מה שקורה לך מול אוכל

נבין את הקשיים סביב אכילה ונזהה דפוסים שחוזרים על עצמם. זה הצעד הראשון כדי לאפשר שינוי וצמיחה.

כלים להתמודדות ביום־יום

נעבוד עם מצבים שעולים במהלך השבוע, ונשתמש בכלים מעולם הטיפול הפסיכולוגי וה־EMDR כדי לחזק את ההתמודדות עם הקושי ועם האתגרים שעולים בניסיון לשנות הרגלי אכילה. העבודה תכלול גם חיזוק כוחות ומשאבים, וגם הכנה להתמודדות עם מצבים בהמשך.

הפחתת המטען הרגשי

העבודה הטיפולית מאפשרת לשחרר בהדרגה מטען רגשי שנצבר סביב האכילה לאורך השנים, ולהפחית את המתח והכאב במפגש עם אוכל.

אני רוצה לעשות שינוי

השאירו פרטים ואחזור אליכם לתיאום שיחת היכרות ללא עלות

שלבי התהליך

1. פגישה ראשונה ובניית תוכנית

נכיר לעומק, נגדיר מטרות עבודה ונבנה תוכנית פעולה הדרגתית.

2. הטמעת השינוי

נתחיל בחמישה מפגשים המשלבים מעקב אחר ההתקדמות, חיזוק כוחות ומשאבים ובניית כלים להתמודדות יום־יומית עם האכילה. נחליט יחד אם יש צורך להאריך את שלב ההטמעה, בהתאם להתקדמות ולקשיים שעולים.

3.המשך ליווי וביסוס השינוי

נעבור למפגשים פעם בחודש, לחיזוק ולמעקב אחר ההתקדמות. המפגשים יאפשרו להמשיך לבסס את השינוי ולתת מענה לקשיים שעולים לאורך הדרך.

עם או בלי ליווי תזונתי?

רוצה לשלב את התהליך עם ליווי של תזונאית?
אני והתזונאית נעבוד בשיתוף פעולה, ונחזיק יחד את התהליך. התזונאית תעזור בבניית תוכנית תזונתית שמתאימה לך ובמעקב אחר יישומה.

במקביל, העבודה איתי תתמקד בקשיים הרגשיים ובדפוסי האכילה שמשפיעים על היכולת לעשות את השינוי.

 

יש לך תוכנית תזונתית או כיוון ברור לשינוי?
מצויין – אפשר להגיע לתהליך הפסיכולוגי בלבד. נעבוד על ההתמודדות עם הקשיים שעולים בדרך ליישום השינוי שבחרת.

שאלות נפוצות

כן. הרבה אנשים מגיעים אחרי ניסיונות קודמים שלא הצליחו, ומתמודדים לאורך החיים שוב ושוב עם הרצון לשנות ולייצב את הרגלי האכילה שלהם. פעמים רבות, הניסיונות האלה מצטברים והופכים בעצמם לחלק מהמטען הרגשי סביב האכילה, ומוסיפים תחושות של חוסר אונים ואשמה.

בתהליך ניתן מקום גם לחוויות האלה, ונעבוד על הקושי הרגשי ועל הדפוסים שהתקבעו לאורך השנים.

לאחר פגישת ההיכרות הראשונה, נתחיל בחמישה מפגשים לשלב ההטמעה. זו מסגרת ראשונית: משך העבודה תלוי במורכבות הקושי ובמטען הרגשי שנצבר אצלך סביב האכילה לאורך השנים. נבחן יחד את ההתקדמות ונאריך את השלב הזה לפי הצורך, לפני המעבר למפגשי מעקב חודשיים.

לא. מטרות התהליך יכולות להיות אכילה בריאה יותר, שינוי דפוסי אכילה או הפחתת המתח והכאב סביב אוכל. נגדיר את המטרות בהתאם למה שחשוב לך.

ההבדל העיקרי הוא שהתהליך מובנה וממוקד באכילה, עם מטרות ותוכנית פעולה שנגדיר יחד. העבודה מחברת בין מצבים שעולים ביום־יום לבין הרגשות והדפוסים שמשפיעים על האכילה, ומשלבת כלים מעשיים עם עבודה טיפולית מעמיקה. אבל, התהליך מבוסס בין היתר על ידע ונסיון הלקוחים מתהליך פסיכולוגי "רגיל", ויש חלקים חופפים בין השניים.

לא נדרש ידע קודם. אסביר על העבודה בשיטה ועל האופן שבו נשלב אותה בתהליך. העבודה תותאם לקשיים ולצרכים שלך, ותכלול גם חיזוק כוחות ומשאבים.

לא. אפשר להגיע גם כשיש קושי אבל קשה להבין מה עומד מאחוריו. ההבנה של מה שקורה לך מול אוכל וזיהוי הדפוסים הם חלק מהעבודה המשותפת.

נעים להכיר

אני ד״ר שירן אורן, פסיכולוגית חינוכית מומחית ודוקטור למדעי המוח.

אכילה היא תחום שמעסיק אותי לאורך שנים. בדוקטורט חקרתי קבלת החלטות באכילה, ובעבודה הטיפולית אני פוגשת את המורכבות הרגשית שמלווה את היחסים עם אוכל ואת הניסיונות לשנות הרגלים.

מתוך הלמידה והעבודה בתחום, אני מחברת בין הידע המחקרי לבין כלים מעולם הטיפול הפסיכולוגי וה־EMDR. החיבור הזה מאפשר לי לעבוד עם הקשיים שעולים ביום־יום, לצד עבודה מעמיקה על הרגשות והדפוסים שנקשרו לאכילה לאורך החיים.

הקליניקה שלי נמצאת בפרדס חנה.

אני רוצה לעשות שינוי

השאירו פרטים ואחזור אליכם לתיאום שיחת היכרות ללא עלות