מה טיפול EMDR?
EMDR היא גישה טיפולית מבוססת מחקר, המבוססת על ההבנה שחוויות חיים משמעותיות נשמרות במוח ומשפיעות על האופן שבו אנו חווים את עצמנו ואת העולם. השיטה פותחה במקור לטיפול בטראומה, והפכה עם השנים לאחד הטיפולים המוכרים והנחקרים ביותר בתחום. כיום היא משמשת גם לטיפול במגוון רחב של קשיים רגשיים והתנהגותיים. בעמוד זה תוכלו להכיר את עקרונות הגישה, להבין למי היא מתאימה וכיצד היא מיושמת בילדים, מתבגרים ומבוגרים.
תהליך העיבוד הטבעי של המוח
טיפול EMDR מבוסס על ההבנה שלמוח קיימת יכולת טבעית לעבד חוויות חיים ולהטמיע אותן כחלק מסיפור החיים שלנו. כאשר תהליך זה נקטע בעקבות חוויה מציפה או קשה במיוחד, הזיכרון עלול להישאר "תקוע" במערכת ולעורר תגובות רגשיות וגופניות בעוצמה גבוהה. מטרת הטיפול היא לסייע לתהליך העיבוד הטבעי להתחדש, כך שהחוויה תוכל לקבל את מקומה בתוך רצף החיים ולהשתלב מחדש ברשתות הזיכרון במוח.
למי מתאים טיפול EMDR?
אחד היתרונות של גישת ה־EMDR הוא היכולת להתאים אותה למגוון רחב של אנשים וקשיים. הטיפול משלב בין עבודה עם חוויות עבר לבין בניית כוחות פנימיים ופיתוח יכולות ויסות, מתוך הבנה שהאופן שבו אנו חווים את עצמנו ואת העולם מושפע מהדרך שבה חוויות החיים נשמרו ועובדו ברשתות הזכרון במוח. לעיתים מדובר באירוע בולט שהותיר חותם משמעותי, ולעיתים בהצטברות של חוויות ומסרים לאורך השנים. בשני המקרים ניתן להשתמש ב־EMDR כדי לקדם עיבוד, שינוי וצמיחה.
סרטונים והסברים מהרשת
בגלל ש EMDR היא שיטה מאד נחקרת ופופולרית בימינו, אפשר למצוא המון מידע עליה ברשת.
הנה כמה דוגמאות, ממליצה לכם לחפש ולגלות עוד.
שאלות נפוצות
למי מיועדת הקבוצה?
להורים לילדים המתמודדים עם בררנות, אכילה רגשית או מאבקים סביב אוכל, ומבקשים להשתחרר מהמתח הקיים סביב האכילה בבית. הקבוצה מיועדת למי שרוצה לבנות הרגלי אכילה משפחתיים התואמים את הערכים ואת סדר היום המשפחתי, ולעבור תהליך עומק שמסייע להבין את הבסיס לקשיים ולרכוש כלים פרקטיים להתמודדות וליצירת שינוי יציב לאורך זמן.
במה הקבוצה שונה מהדרכת הורים רגילה?
למה לבחור בקבוצה ולא בטיפול פרטני?
השתתפות של שני ההורים רצויה, אך אינה תנאי. הקבוצה מחזקת את ההורה שמגיע ומאפשרת לו להוביל שינוי בפועל. העבודה הקבוצתית מתקיימת בתוך תהליך חצי־מובנה, שמצד אחד יוצר מסגרת מחזיקה ומעביר תהליך משמעותי, ומצד שני מאפשר לכל משפחה לבנות יישום מותאם אישית למציאות שלה. המפגש המקרב והלא שיפוטי עם הורים נוספים מרחיב נקודת מבט, מאפשר נרמול ומחזק תחושת מסוגלות הורית.
האם נקבל המלצות תזונתיות?
האם צריך להגיע עם הילד?
מה אם בן/בת הזוג לא משתתף/ת בקבוצה?
כמה משתתפים יש בכל קבוצה?
כמה זמן נמשך התהליך ומה יוצאים ממנו?
האם זה מתאים גם אם כבר ניסינו דרכים אחרות?
לאיזה גיל זה מתאים?
מה אם הקושי שלנו שונה משל אחרים?
למרות שהקשיים סביב האכילה יכולים להיראות שונים, פעמים רבות עומדים בבסיסם תהליכים רגשיים והתנהגותיים דומים. העבודה הקבוצתית מאפשרת להבין את העקרונות המשותפים, ובמקביל להתאים את היישום למציאות של כל משפחה.
התהליך הקבוצתי בנוי כחצי־מובנה, כך שיש מסגרת משותפת לצד גמישות והתאמה לצרכים הייחודיים של כל משפחה. לכל הורה יש מקום להביא את הקשיים האישיים, ולבנות יישום שמתאים למציאות שלו בבית.
בנוסף, לפני תחילת הקבוצה מתקיימת שיחה אישית ראשונית, שבה נחשוב יחד האם הקבוצה מתאימה, או האם דווקא טיפול פרטני יהיה נכון יותר.
נעים להכיר
אני ד״ר שירן אורן, פסיכולוגית חינוכית מומחית ודוקטור למדעי המוח. אני עובדת עם ילדים והורים מתוך גישה אינטגרטיבית, המשלבת הבנה טיפולית מעמיקה עם כלים יישומיים להתמודדות ביומיום.
לאורך השנים למדתי מגוון גישות טיפוליות והמשכתי להעמיק בהכשרות ובהשתלמויות מקצועיות. גישת ה־EMDR היא אחת הגישות שאליהן התחברתי במיוחד, בזכות השילוב בין עומק רגשי, הבנה של תהליכי עיבוד במוח ויכולת ליצור שינוי משמעותי בחייהם של אנשים.
ככל שאני עובדת יותר עם EMDR, כך אני מעריכה יותר את המורכבות, הגמישות והעומק של הגישה. עבורי, זו זכות להחזיק בכלי טיפולי שמאפשר ללוות אנשים בתהליכי שינוי משמעותיים.